Crisis de Pareja y Desconexión Afectiva: El Ciclo del Conflicto

Disfunción en la Relación de Pareja

Vínculos y Relaciones

Deterioro de la complicidad afectiva, discusiones circulares destructivas, pérdida de intimidad o heridas por infidelidad y desconfianza.

Cualquier discrepancia menor deriva en discusiones hirientes y reproches del pasado

Patrón de demanda-retirada: uno insiste o critica y el otro se encierra en el silencio

Sensación de vivir como "compañeros de piso" sin intimidad física ni complicidad emocional

Dificultad para perdonar ofensas previas o sensación de resentimiento acumulado

Miedo a plantear necesidades por temor a desatar una nueva tormenta

Las crisis de pareja crónicas rara vez se deben a falta de amor, sino al colapso de las pautas de apego seguro. Cuando la necesidad de validación no es correspondida, se activan conductas defensivas (ataque, desprecio o desconexión) que confirman los peores temores de ambos.

Terapia Focalizada en las Emociones (EFT de Sue Johnson): modelo de mayor respaldo empírico

Método Gottman para la gestión de conflictos y reparación de la micro-comunicación

Cuando detectéis que no podéis resolver los desacuerdos solos o cuando el resentimiento comience a erosionar el respeto mutuo.

¿La terapia de pareja sirve si uno de los dos tiene dudas sobre seguir?

Sí. Se denomina terapia de discernimiento: ayuda a clarificar con serenidad si existe margen para reconstruir la relación o para acordar una separación sana y respetuosa.

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Relacional

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6 min

2026-10-10

Guía de Crisis de Pareja y Comunicación | Psicoeducación Bienestart

Cómo romper los ciclos destructivos de discusión en la pareja con pautas de la Terapia Focalizada en las Emociones y Método Gottman.

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