Autoestima, Asertividad y Habilidades Sociales

Aprendizaje y Lenguaje

Programa enfocado a desarmar la autocrítica destructiva, aprender a decir «no» sin culpa, establecer límites saludables y superar el miedo al rechazo.

Muchas dificultades psicológicas tienen en su núcleo una autoestima condicionada: la creencia de que solo se es valioso si se complace a todos, se rinde al máximo o no se cometen errores. Te ayudamos a construir una seguridad interna sólida e independiente del juicio ajeno.

Personas que sufren de timidez limitante, dificultad para poner límites a familiares o jefes, o alta autoexigencia.

Decir «sí» cuando se quiere decir «no» por miedo al conflicto o al rechazo.

Sentimiento recurrente de ser un "impostor" en el trabajo o entre amigos.

Dependencia constante de la validación externa para sentirse bien.

Dificultad para expresar opiniones, deseos o quejas legítimas.

Auditoría del diálogo interno

Identificar cómo te hablas cuando te equivocas y el origen de esa exigencia.

Laboratorio de asertividad

Role-playing y técnicas prácticas para decir «no», pedir lo que necesitas y negociar desacuerdos.

Desensibilización al juicio ajeno

Ejercicios para tolerar el malestar de no agradar a todo el mundo.

Consolidación de la valía propia

Cuidado personal prioritario y alineación con los valores propios.

Sesiones de 50 minutos. Presencial y Online.

¿Poner límites me convertirá en una persona egoísta?

Rotundamente no. Poner límites protege tus recursos emocionales para que tus relaciones sean sinceras y sostenibles, en lugar de acumular resentimiento.