Psicoterapia y orientación
Enfoque contextual y transdiagnóstico
Un espacio para comprender lo que te ocurre, trabajar con tus emociones y desarrollar recursos para afrontar dificultades. El proceso se adapta a tu edad, contexto y objetivos.
Atención Personalizada
Espacio seguro · Presencial u Online
Cuando la preocupación, la tristeza o los conflictos interfieren con tu vida, la psicoterapia puede ayudarte a comprender el malestar y practicar respuestas más útiles. Entre los enfoques investigados están la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que trabaja la relación con pensamientos, emociones y acciones valiosas, y el Protocolo Unificado, que aborda procesos comunes a distintos problemas emocionales. La elección considera tu evaluación y la formación del profesional. El trabajo combina conversación, ejercicios y práctica según tus necesidades, con objetivos acordados contigo y revisión de avances.
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Exploramos el motivo de consulta, los síntomas, tu historia y su impacto en la vida diaria. Revisamos recursos, riesgos y apoyos; cuando aportan información, utilizamos medidas clínicas adecuadas a la edad y al problema.
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Te explicamos qué factores pueden mantener la dificultad y acordamos objetivos observables. Elegimos estrategias según la evaluación: por ejemplo, trabajar la evitación, recuperar actividades importantes o aprender a relacionarte de otra manera con pensamientos y emociones.
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Aplicamos las estrategias seleccionadas con ejercicios durante la sesión y práctica entre encuentros. El trabajo puede incluir aceptación, habilidades emocionales, activación o acercamiento gradual a situaciones evitadas, siempre que estén indicados para tus objetivos.
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Comparamos los cambios con el punto de partida y revisamos qué funciona en tu vida cotidiana. Ajustamos el tratamiento si hace falta y preparamos un plan para reconocer señales de dificultad y responder a ellas.
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Acordamos el alta cuando los objetivos y la valoración clínica permiten cerrar esta etapa del tratamiento. Revisamos los recursos que puedes mantener por tu cuenta y definimos si se necesitan encuentros de seguimiento, qué observar y cuándo volver a consultar.
No. Puedes consultar porque algo te preocupa, afecta tus relaciones o dificulta tu vida diaria, aunque no sepas cómo llamarlo. En la valoración inicial se explora qué ocurre, desde cuándo y qué necesitas. Si conviene ampliar la evaluación o recurrir a otro servicio, el profesional te explicará el motivo y los siguientes pasos.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) ayuda a responder con mayor flexibilidad a pensamientos y emociones y a actuar en dirección a lo que valoras. Los enfoques transdiagnósticos, como el Protocolo Unificado, trabajan procesos compartidos por varios problemas emocionales. Su elección depende de la evaluación, la evidencia pertinente y la formación del profesional.
La duración depende del problema, los objetivos y la respuesta al tratamiento. Se revisan cambios en malestar, funcionamiento y uso de herramientas fuera de sesión. El alta se conversa cuando resulta clínicamente adecuada, con un plan para mantener avances y valorar seguimiento. No depende solo de completar un paquete ni exige vivir sin ninguna emoción difícil.
En niños se consideran el desarrollo, el juego y la participación de cuidadores; en adolescentes se ajustan el lenguaje y los acuerdos de participación familiar. En adultos se trabaja directamente con sus metas y contexto. El profesional explica desde el inicio cómo se manejarán la confidencialidad, sus límites y la información que puede compartirse.
No. Bienestart ofrece atención psicológica y no prescribe medicamentos. Si por los síntomas, los riesgos o la evolución conviene una valoración médica o psiquiátrica, se explica por qué y cómo puede complementar el proceso. Necesitar otro profesional no significa que la psicoterapia haya fallado; los apoyos se eligen según las necesidades de cada persona.